segunda-feira, 29 de abril de 2013

Schaefer Yachts tem maior destaque do Rio Boat Show


Schaefer 800, do estaleiro catarinense, tem 80 pés e representa revolução no mundo
 
O Rio Boat Show, que acontece entre 25 de abril e 1º de maio, no Pier Mauá, no Rio de Janeiro, teve a abertura marcada pelo lançamento do maior iate concebido e desenvolvido no Brasil.
Com projeto de autoria do yacht designer Marcio Schaefer, também presidente do estaleiro catarinense Schaefer Yachts, o barco Schaefer 800, de 80 pés, foi apresentado às 18h, no estande da empresa – um dos maiores do evento, com mais de 730 m².
Como o superiate também traz uma opção de design interno a cargo da Pininfarina, maior estúdio do setor no mundo, a cerimônia também terá a presença de seu chairman, Paolo Pininfarina.

Há 20 anos em atividade e com cerca de 3 mil barcos vendidos, a Schaefer Yachts é responsável pela criação do polo náutico de Santa Catarina - o maior do Brasil. O lançamento é um marco para o setor e consolida a empresa como principal estaleiro do país, e reconhecido internacionalmente.
 

Objeto de desejo – A Schaefer 800 tem capacidade para 23 pessoas, incluindo a tripulação. É rápida, esportiva e equipada com o que há de mais moderno em tecnologia embarcada. Do tipo Open, tem teto solar e convés em um nível, o que permite total integração entre as áreas. “Sua autonomia de 300 milhas, dependências e cozinha completa são itens indispensáveis para um cruzeiro tranquilo”, afirma Marcio Schaefer.
 

         O processo de construção da Schaefer 800 é o mesmo utilizado nos demais modelos da empresa, o que lhe confere elementos de vanguarda tecnológica, desempenho, durabilidade e menor peso. Suas quatro suítes e o enorme salão (que inclui sala de jantar e de estar) traduzem tudo o que um público diferenciado e de alto poder aquisitivo espera. Seu porte comporta ainda garagem para moto aquática, bote de até quatro metros e três motores de 1,2 mil HP. Uma perfeita combinação entre design, performance e engenharia de alta precisão, que transformam a navegação numa experiência incomparável.

 

quinta-feira, 25 de abril de 2013

Jornalistas filiados da ABIME conhecerão o Banho de São João de Corumbá


Jornalistas filiados da ABIME vão conhecer o Banho de São João de Corumbá
A ABIME BRASIL (Associação Brasileira de Imprensa de Mídia Eletrônica), realizará no período de 21 á 23 de Junho, o V Encontro Nacional de Mídia Eletrônica. O evento terá a participação da Presidente Nacional, jornalista Vera Tabach e do vice-presidente Edinho Neves, além  de renomados jornalistas de diversos estados do Brasil e ilustres convidados que estarão em Corumbá, debatendo temas de grande importância.

Presidente da ABIME -Vera Tabach

Vice-Presidente Edinho Neves


















Durante o encontro os jornalistas  conhecerão o Arraial do Banho de São João de Corumbá, que é uma tradição secular reconhecida como a melhor festa junina de todo o Mato Grosso do Sul e o único do Brasil, que mantém a tradição de banhar o Santo.

A festa promovida pela Prefeitura Municipal, através da Fundação de Cultura de Corumbá, representa a valorização e o resgate das tradições folclóricas e da cultura popular, que se manifestam através das rezas e crenças, cujas raízes estão presentes no sentimento e na alma do povo corumbaense.
Paulo Duarte-Prefeito de Corumbá




Márcia Rolon-Vice- prefeita  presidente da Fundação de Cultura
de Corumbá












                 

O Arraial começa na casa das famílias festeiras, que reúnem parentes e amigos em momentos de muita fé e devoção tendo como ponto alto o banho de São João, nas águas do Rio Paraguai, na prainha do Porto Geral.
Tudo segue um ritual criteriosamente estabelecido pela família responsável pela festa, que se prepara desde cedo para a grande estividade.

terça-feira, 16 de abril de 2013

Jornalista Daniela Foiadelli morreu aos 36 anos na cidade de Ferraz de Vasconcelos

A jornalista  Daniela Foiadelli faleceu, por volta das 17h de segunda-feira, dia 15 de abril, no Hospital Regional Dr. Osíris Florindo Coelho, na cidade de Ferraz de Vasconcelos. Ela estava internada, desde a última quinta-feira, dia 11, com pneumonia grave. Daniela Foiadelli deixa dois filhos Rebeca, de 9 anos e o designer gráfico Robson, de 19 anos, além do pai o empresário, João Foiadelli. A sua mãe dona Joana Granado Foiadelli morreu há 11 anos.
A jornalista Daniela Foiadelli, de 36 anos, foi sepultada, às 11h, na terça-feira, dia 16, no Cemitério do Cambiri, em Ferraz de Vasconcelos. O corpo da profissional ferrazense foi  velado no plenário da Câmara Municipal. Parentes amigos e autoridades, entre elas, o atual prefeito local, Acir dos Santos (PSDB), o Acir Filló, o vice-prefeito, José Izidro Neto (PMDB) compareceram ao ato fúnebre.
Em seus 15 anos de profissão trabalhou em diversos jornais do Alto Tietê, entre eles, o Jornal do Município,
atualmente a jornalista trabalhava como repórter e editora do jornal semanário Cenário Notícias,  Antes, porém, Daniela Foiadelli prestou ainda assessoria de Imprensa nas Prefeituras de Poá e de Ferraz de Vasconcelos,
                                               Homenagem
Na sessão ordinária, nesta segunda-feira, a Câmara Municipal também prestou um minuto de silêncio em respeito ao falecimento de Daniela Foiadelli. Além disso, o presidente da Casa, Luiz Fábio Alves da Silva e os vereadores manifestaram, publicamente, os pêsames pela morrte da jornalista.
A presidente da ABIME ( Associação Brasileira de Imprensa de Mídia Eletrônica), a jornalista Vera Tabach deixa aqui o registro de pêsames à família da  grande jornalista, que estava se filiando à associação e lamenta esta grande perda.

quarta-feira, 10 de abril de 2013

SHOW CARROSSEL, ELENCO INFANTIL DA NOVELA QUE VIROU MANIA ENTRE AS CRIANÇAS, EM CURTÍSSIMA TEMPORADA NO CIRCO TIHANY




 

A XYZ Live traz o elenco infantil da novela Carrossel para os palcos. A empresa, que está entre as maiores produtoras de eventos do mundo, anuncia uma curtíssima e exclusiva temporada de apresentações com os personagens da trama no circo Tihany Spectacular.  A turminha, que mexeu com a família brasileira e virou mania entre as crianças, fará dez apresentações integradas com os artistas circenses a partir do dia 17 de abril. O objetivo é reunir os fãs e as estrelas na maior lona da América Latina, para que possam ver os ídolos de perto antes do término da novela programado para junho. 
 
Os personagens que fizeram parte desse fenômeno de audiência da televisão brasileira vão invadir o palco do circo Tihany Spectacular ao som dos maiores sucessos da novela. Nas apresentações, eles se misturam às principais atrações do Tihany, para montar um espetáculo infantil inesquecível. 
 
Além das apresentações relacionadas à trama, o ilusionista  Richard Massone, o palhaço Henry Ayala e os acrobatas do Tihany realizarão atos que compõem o espetáculo atual, AbraKdabra.

Sobre a XYZLive - Criada em 2011, a XYZLive possui uma visão multidisciplinar para gerar conteúdo inovador e encantar as gerações X, Y e Z, proporcionando as melhores soluções de comunicação em“Branded Entertainment”, e estabelecendo conexão emocional entre marcas e pessoas.  A XYZ Live é uma empresa brasileira, presidida por Bazinho Ferraz, que atua em diferentes pilares: entretenimento, esportes, cultura,conhecimento, talentos, moda, musi cais, tickets e feiras, reunindo os melhores especialistas do mercado para uma atuação multiplataforma. Informações sobre os próximos projetos em www.xyzlive.com.br 
 
Sobre o Tihany - No Tihany, a grandiosidade e a inovação caminham lado a lado com a tradição circense, uma vez que a companhia não abre mão da gratificante tarefa de levar alegria, encantamento, emoção e surpresa em um clima intimista. Por isso, permanece há mais de 50 anos entre as três melhores companhias circenses do mundo e coleciona um público de aproximadamente 80 milhões de pessoas, nas mais de 600 cidades em 40 países pelos quais passou.
 
CARROSSEL NO CIRCO TIHANY SPECTACULAR
 
Local: Terreno do Playcenter
Endereço: Rua José Gomes Falcão, 20, Barra Funda
 
Sessões:
Quartas, Quintas e Sexta às 20 horas - 17, 18, 19 , 25 de abril
Sexta às 16h00 e 20h00 – 26 de abril
Domingos às 11h30 e 15h30 – 21 e 28 de abril
CLASSIFICAÇÃO ETÁRIA: LIVRE
 
VALORES:
Camarote R$180,00
Camarote estudante R$90,00
 
Preferencial Frontal R$160,00
Preferencial Frontal estudante R$80,00

Preferencial R$140,00
Preferencial estudante R$70,00
 
Platéia Plus R$100,00
Platéia Plus estudante R$50,00

Platéia Lateral R$80,00
Platéia Lateral estudante R$40,00
 
Geral R$30,00
Geral Estudante R$15,00

*Crianças até 1 ano não pagam, desde que fiquem no colo do responsável.
 
*Meia Entrada: Disponível para maiores de 60 anos, aposentados, portadores de necessidades especiais, professores da Rede Estadual e Municipal, estudantes de qualquer idade ou grau e crianças de 1 a 12 anos devidamente documentados.  É obrigatória a apresentação de documento comprobatório no ato da compra e no acesso ao espetáculo.
 
Venda de ingressos:
www.livepass.com.br  
 
Bilheteria do Tihany
Horário de funcionamento
De quarta a domingo, das 10h até início do último espetáculo
Consulte outros pontos de venda na www.livepass.com.br 
CLASSIFICAÇÃO ETÁRIA: LIVRE
 
SOBRE AS APRESENTAÇÕES DO CIRCO TIHANY SPETACULAR
A s sessões do circo Tihany continuam normalmente até o dia 28/04.
As datas das apresentações são: nos sábados (21 e 27/04) haverá sessões às 16h00 e 20h00 e nos domingos (21 e 28/04) haverá sessões às 19h00.


Fãs da novela que é um dos maiores sucessos em audiência da telinha terão a oportunidade de ver os ídolos de perto em dez apresentações exclusivas na capital paulista

sábado, 6 de abril de 2013

ATRIZ BAIANA EDVANA CARVALHO POSA PARA FOTOS DA GRIFE BY YOSH




 Na última semana, o artista visual Yosh José, recebeu em sua nova loja, na Barra, nas dependências do Hotel Porto Salvador, a atriz Edvana Carvalho, para um ensaio fotográfico, com clicks de Heder Novaes.
A atriz já interpretou diversos papéis no teatro e na telinha, participou também do Bando de Teatro Olodum, atuou no teatro, filme e série "Ó Paí Ó" e o seu mais recente trabalho na TV Globo foi no seriado Malhação, onde interpretava a empregada Aparecida.
Sempre alegre e extrovertida, Edvana, adorou a nova coleção e ficou bem a vontade, posando para as lentes do fotógrafo Heder Novaes.
Nas fotos do ensaio, vocês podem conferir o novo lançamento da By Yosh, uma estampa em cetim que está em fase de teste para a nova coleção em 2014. "Lindo trabalho de artes plásticas", revela a atriz.

LOJA BY YOSH BARRA
Rua Barão de Itapuã, 60 - Loja 1 C
Hotel Porto Salvador - Barra

JOTA VELLOSO CANTA NO ANO DO BRASIL EM PORTUGAL

Jota Velloso em Portugal


Jota Velloso vai cantar em Lisboa, dentro da programação oficial do Ano do Brasil em Portugal, organizado pela Funarte.
O cantor vai incluir dois fados no repertório. O show é dia 11 de maio (sábado), às 22h, no Espaço Brasil com sua banda Os Cavaleiros de Jorge – Raimundo Nova (guitarra e direção musical), João Góes (bateria) e Ronaldo Borges (baixo). Produção Luzia Moraes.


Confiram a programação no e mais detalhes no site oficial do evento Ano do Brasil em Portugal : http://www.anobrasilportugal.pt/brasil-portugal/programacao.asp

PROFESSOR HERMÍNIO DA SILVEIRA FALECEU NO RIO DE JANEIRO

Professor  Hermínio da Silveira
A coluna acaba de receber a informação da jornalista Eliana Ovalle, sobre o falecimento do professor Hermínio da Silveira,:
"Lamento muito informar que recebi agora um telefonema do amigo Rubens Teixeira comunicando que o nosso amado irmão Professor Hermínio da Silveira faleceu no dia de hoje e está nos braços do Senhor. 

Agradeço pelas orações dos irmãos.

O enterro será amanha às 15h00 capela 1, no cemitério Memorial do Carmo no Caju.

Deus abençoe

Eliana Ovalle"


HERMÍNIO DA SILVEIRA

Homem de Deus, filantropo, apoiador das causas humanitarias, especialmente de quem precisa, procurando sempre trabalhar em prol da paz  e prestes sempre a levantar a bandeira da paz e a defesa dos direitos humanos preconizado pela ONU ha 05 décadas.


§  Profissão:             Professor Titular Universitário de Ética e Deontologia e Empresário

§  Formação:             Médico, Cirurgião Dentista, Bacharel em Teologia, Pedagogo, Jornalista. Concluindo o Curso Superior de Filosofia em 2011

§  Pós-Graduação:    Hipnose Médica (SBMC), Sexologia Humana (UGF) – Medicina do Trabalho  (UNIRIO)
     (Lato Sensu)         - Periodontia (PUC-RIO) - Educação Especial (UFF – PESTALOZZI) - Administração                  
                                 Hospitalar (IPOAP) – Mestrado em Educação (UNESCO/UNIB) (incompleto).

§  Pós-Graduação:     Mestre em Teologia  e Doutor  em Ciência da Religião. (Stricto Sensu)

§  Altos Estudos:       Escola Superior de Guerra- ESG – Associação dos Diplomados de Escola Superior de Guerra –  ADESG – Ciência e Cultura da UFRJ –  Fundação Getúlio Vargas.

·  Esposa e Filho:      Mariusa Alencar da Silveira (Advogada) e  Paulo David Alencar da Silveira (Engenheiro). 

·   Cargos e Funções:
-    Diretor-Presidente (Fundador) do Instituto Brasileiro de Medicina de Reabilitação;
-    Chanceler do IBMR – Laureate International Universities;
-    Conselheiro Diplomático, Juiz e Deputado  do “International  Parliament For Safety And Peace”;
-    Presidente (Fundador) da Fundação Simonton - Para Fins Culturais;
-    1º Presidente (Fundador) da Federação das Fundações Privadas do Estado do Rio de Janeiro;
-    1° Vice-Presidente (Fundador) do Centro Brasileiro de Fundações;
-    Presidente da Câmara de Comércio e Indústria Brasil-Panamá (1999 / 2000);
-    Presidente de Honra da Câmara de Comércio e Indústria Brasil – Panamá;
-    Vice-Presidente da Federação de Futebol do Estado do Rio de Janeiro (2004-2008 e 2008-2011);
-    Vice-Presidente do Instituto MERCOSUL – Brasil ( 2000 / 2001);
-    Vice-Presidente da Sociedade Brasileira de Sexologia (1998 - 2004 e 2005 - 2011);
-    Presbítero Emérito da Igreja Presbiteriana;
-    Juiz de Justiça Federal Arbitral -  Árbitro Internacional da Justiça  Arbitral;
-    Sócio do Rotary Club do Rio de Janeiro – Diretor de Imagem Pública do Rotary (2008 / 2009, 2011/2012, 2012/2013)
-    Sócio do Rotary Club do Rio de Janeiro – Diretor de Comissão de Companheirismo (2010 / 2011)
-    Gideão Internacional (Centro-Zona Sul)
-    Associado Titular da ACAN (Associação Cultural do Arquivo Nacional)
-    Presidente da Academia Nacional de Honrarias e Méritos;
-    Presidente do Centro de Integração Cultural e Empresarial do Rio de Janeiro
-    Prêmio Nobel da Paz – Indicação para 2010/2011
-    Conferencista Internacional


·   Títulos e Honrarias:
.  Doutor Honoris Causa em Educação( Associação Missionária Internacional em Educação);
-    Doutor Honoris Causa em Humanidade (USA);
-    Doutor Honoris Causa em História da Igreja  -  (FACTEL-CESPEL);
-    Doutor em Divindade – (FACTEL-CESPEL);
-    Medalha do Mérito Tiradentes, conferida pela Assembléia Legislativa do Estado do Rio de Janeiro;
-    Medalha do Mérito Pedro Ernesto, conferida pela Câmara dos Vereadores da Cidade do Rio de Janeiro;
-    Medalha e Diploma de Cidadão Benemérito do Estado do Rio de Janeiro (Conferida pela ALERJ);
-    Medalha e Diploma da Ordem do Mérito Policial Militar do Estado do Rio de Janeiro;
-    Medalha e Diploma Amigo da Marinha.
-    Título de Cidadão Acreano conferido pela Assembléia Legislativa do Estado do Acre;
-    Membro Honorário da Academia Brasileira de Medicina de Reabilitação;
-    Membro Titular da Academia Fluminense de Educação;
-    Membro Titular da Academia de Ciências/ Ana Amélia;
-    Escritor-Membro Efetivo  da Academia Evangélica de Letras do Brasil;
-    Chanceler da Soberana Ordem do Mérito Empreendedor Juscelino Kubitschek;
-    Diploma e Medalha da Soberana Ordem do Empreendedor Juscelino Kubitschek;
-    Eleito Personalidade Educacional 2007 (Conferido pela Associação Brasileira de Imprensa, do Jornal Folha Dirigida e pela Academia Brasileira de Educação);
-    Diploma e Medalha General Glicério (Movimento Republicano – São Paulo);
-    Troféu Gladiador conferido pelo Centro de Integração Cultural e Empresarial de São Paulo;
-    Diploma conferido pelo Conselho Nacional de Honrarias e Méritos do Centro de Integração Cultural e Empresarial de São Paulo;
-    Diploma e Medalha da Soberana Ordem do Mérito Teológico – São Paulo
-    Comandante Honorário do 19º Batalhão da Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro;
-    Personalidade da Educação e da Cultura 2009.
-    Diploma de Mérito Cívico (outorgado pela Liga de Defesa Nacional)
-    Moção conferida pelo Centro de Perícias Médicas e Saúde Ocupacional do Corpo de Bombeiros do Estado do Rio de Janeiro, pelo incondicional apoio ao curso expedido de Perícias Médicas
-    Diploma e Medalha do Mérito Cultural da Magistratura – Instituto dos Magistrados do Brasil (2010)
-Medaille de vermeil da Societé D'Encouragement au Progrès no Senado Francês.

·   Participação e Iniciativas
-    De promover os I e II Congresso Brasileiro sobre Violência e Segurança Pública – 1986 e 1994  (onde inúmeras propostas foram enviadas para os órgãos oficiais);
-    De promover diversos Eventos nas áreas de Educação, Saúde  e de Teologia.
-    Médico Voluntário da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro;
-    Médico Voluntário, Coordenador de Equipe de Profissionais na área da Saúde;
-    Conferencista em Luanda – Angola (África).

·  Produção Científica:  Autor de 05 livros e Editor da Revista Saúde, Sexo & Educação.

sexta-feira, 5 de abril de 2013

Gisele Bündchen e Pelé tem encontro exclusivo em evento de beleza da P&G BEAUTY

                                              “ENCONTRO DE REIS”
 A tarde de quarta-feira, 03 de abril,  marcou o lançamento de inúmeras novidades da P&G Beauty no segmento de cuidados com os cabelos das marcas Pantene, head&shoulders,      Wella Pro Series, Koleston e Soft Color. Além de conhecer as inovações que prometem fazer parte da rotina de beleza das brasileiras, o evento, batizado de HAIR REVOLUTION, marcou o retorno da garota propaganda de Pantene ao Brasil, a modelo Gisele Bündchen, de volta especialmente para promover o lançamento da linha Pantene Expert Collection, coleção Age Defy,formulada especialmente para combater os sinais intrínsecos e extrínsecos do envelhecimento do cabelo.

O ex-jogador e eterno “rei” Pelé, que esteve no evento a convite da marca head&shoulders, da qual é embaixador, interagiu com a modelo instantes antes da aparição pública da top. No encontro, os dois conversaram sobre a paixão pelo país, sobre suas carreira e também sobre beleza, grande tema do evento. Quando perguntado se conhecia a experessão “Cabelos de Gisele”, que faz referência aos cabelos da top como um dos mais admirados do mundo, o atleta brincou: “Todo mundo conhece essa expressão, até já me disseram que a modelo é o "Pelé dos cabelos".

Sobre Pantene

Marca da P&G, Pantene está há mais de 60 anos no mercado cosmético investindo em ciência e tecnologia para o cuidado diário com os cabelos. Em janeiro de 2013, Pantene reformulou a linha Pantene Pro-V,  com  fórmula avançada e  sete vezes mais eficaz, que repara melhor que a marca líder profissional usada em salão. Elaborada especialmente para as brasileiras, a linha conta com produtos variados de tratamento dos fios criada para atender a todas as necessidades das mulheres, desde cuidados diários até tratamentos pós-química. Já o Pantene Expert Collection, uma linha premium da marca no varejo, satisfaz as necessidades mais complexas do cabelo com as duas coleções: AgeDefy– que, além de rejuvenescer os fios, devolve  volume ao cabelo equivalente à adição de 6.500 fios em apenas 14 dias de tratamento –, e a linha Advanced Keratin Repair – com tecnologia única e fórmula avançada,  restaura a suavidade dos cabelos extremamente danificados, recuperando dois anos de danos instantaneamente*.
*Danos à suavidade.

Pantene Institute
O Pantene Institute é uma aliança global que promove a colaboração entre cientistas da P&G e especialistas em saúde, com o objetivo de desenvolver tecnologias inovadoras para promover a saúde e o cuidado dos cabelos. O Instituto estimula a sinergia e a colaboração entre esses experts para alcançar uma compreensão ainda mais profunda sobre a saúde dos cabelos, visando ao desenvolvimento de tecnologias e produtos que ofereçam benefício superior.

terça-feira, 2 de abril de 2013

Helcio Hime lançará em breve oficialmente seu novo CD que já é sucesso

 A atriz Totia Meireles com Helcio Hime
Na lançamento do livro de Vera Fischer, cujo título é Lucíola, em uma livraria do Rio de Janeiro, o empresário e cantor Helcio Hime, levou de presente o seu novo e belíssimo CD  autografado e entregou à Vera Fischer e também à atriz Totia Meireles, que ficou feliz com a bela surpresa .
 Este novo CD é de muito bom gosto, pois as músicas foram selecionadas com muito carinho e  são ainda mais valorizadas com a voz e interpretação de Helcio Hime.

Helcio Hime:
Considerado o cantor com um dos mais belos timbres da atualidade, Helcio HIME tem feito enorme sucesso!
Com vastíssimo repertório, seus shows e musicais temáticos podem ir de Elvis Presley, à Pérolas da Música Brasileira, passando por Frank Sinatra, Gardel, Broadway, Gospel Americano, Bossa Nova,  Rock, Country, Standards, Jazz, Blues, Música Italiana e Francesa

EXERCÍCIOS PARA EVITAR DORES NA GESTAÇÃO



Os exercícios físicos são recomendados durante a gravidez, pois dentre os diversos benefícios 

para o corpo e bem-estar da gestante, promovem melhoras na circulação sanguínea, no tônus 
muscular e no sistema cardiorrespiratório.
Veja série abaixo:
Para Hiperlordose lombar: Causada pelo aumento do volume abdominal e mudança do centro 
de gravidade para frente do corpo. Para tentar minimizar esse efeito, é importante fortalecer os 
músculos que corrigem a hiperlordose e estabilizam a coluna.
Exercício - Ativação e Fortalecimento do músculo Transverso do Abdome: Deitada de barriga
 para cima e com as pernas dobradas coloque os dedos sobre o músculo da barriga que fica 
entre os dois ossos do quadril, respire bem fundo jogando todo o ar para a barriga, solte o ar 
lentamente e quando estiver acabando o ar, empurre o umbigo para baixo até sentir no dedo a 
contração do músculo. Lembre-se que a contração muscular deve ser de intensidade leve a 
moderada, sem ocasionar nenhum tipo de desconforto na região abdominal.
Esse exercício pode ser realizado em três séries de dez repetições.
exercicio1.jpg














Para Anteversão pélvica: também causada pelo aumento do volume abdominal e 

fraqueza/distensão dos músculos nessa região. Além do fortalecimento abdominal, 
é importante alongar os músculos flexores do quadril, principalmente o psoas e o reto femoral.
Exercício - Deitada de barriga para cima mantenha uma perna esticada (a qual será alongada 
na região anterior da coxa) e puxe a outra perna com o joelho dobrado em direção ao peito. 
Mantenha essa posição por 30 segundos e faça com a outra perna; repita três vezes. 
Neste exercício deve-se ter cuidado nos últimos meses de gestação, quando o tamanho da 
barriga pode dificultar o movimento de puxar a perna em direção ao peito. 
Caso haja desconforto abdominal ou respiratório, suspenda a execução.




exercicio2.jpg

















Para Rotação lateral de quadril: Ocasiona mudanças no padrão de marcha, ("marcha de pata",
 característica de gestantes). Isso ocorre devido a relaxina, hormônio liberado durante a 
gestação, causando o relaxamento dos ligamentos e abertura da pelve.
Essa abertura da pelve leva à rotação externa do fêmur e a alteração característica na marcha.
 Para estabilizar melhor o quadril, é recomendado fortalecer os músculos adutores da coxa e os
 rotadores laterais, principalmente o glúteo médio.
Exercício - Deitada de barriga para cima e com as pernas dobradas, coloque uma bola entre 
os joelhos e faça força com as duas pernas para apertá-la durante dez segundos, fortalecendo 
os músculos adutores da coxa. Lembre-se sempre de respirar durante a execução do exercício. Repita dez vezes.





exercicio3.jpg















Deitada de barriga para cima e com as pernas dobradas coloque um elástico prendendo as 

duas pernas ao redor dos joelhos. Faça força para abrir as duas pernas ao mesmo tempo e 
volte à posição inicial, fortalecendo os rotadores laterais do quadril. 
Assim como o exercício inicial, lembre-se de respirar durante a execução. 
Faça três séries de dez repetições



exercicio3a.jpg














Para Dificuldade respiratória: Ocasionada principalmente pelo aumento do volume abdominal, 

que comprime o diafragma e a caixa torácica e diminui a capacidade de expansão pulmonar. 
Para um maior conforto respiratório da gestante são indicados exercícios que trabalham a 
respiração diafragmática, possibilitando uma maior expansão da caixa torácica.
Exercício - Deitada de barriga para cima e com as pernas dobradas ou sentada, respire bem 
fundo e lentamente, jogando todo ar para dentro da barriga. Segure a respiração durante 
3 segundos e solte o ar bem devagar. Esse exercício pode ser realizado em quatro séries de 
cinco repetições.




exercicio4.jpg














É de extrema importância ressaltar que na presença de qualquer dor abdominal, dificuldade
 respiratória ou outros desconfortos, a atividade deve ser interrompida e um especialista deve 
ser consultado.

PERFIL CLÍNICA EQUILÍBRIO FIT&FISIO

Através da interação entre profissionais de medicina, psicologia e fisioterapia, a clínica
 Equilíbrio FIT&FISIO, oferece tratamento completo, contínuo e seguro para diversos problemas 
ortopédicos em áreas como tornozelo e pé, joelho, quadril, trauma, coluna, ombro, cotovelo,
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A Equipe multidisciplinar da Equilíbrio Fit&Fisio realiza diversas modalidades de tratamento
 tais como: Hidroterapia, Hidroterapia para Gestantes e Idosos , Pilates, Treinamento
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Inspirado nos maiores centros médicos do mundo, a Equilíbrio FIT&FISIO busca oferecer
 tratamentos sempre pensando no bem estar e melhora da qualidade de vida de seus
pacientes.

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Equilíbrio Fit&Fisio Unidade Ibirapuera
R. Abílio Soares, 1349 - Ibirapuera - São Paulo
(Atrás do Ginásio do Ibirapuera)
Fone: (11) 2307-5064
www.equilibriofitefisio.com.br
* Membro do Instituto de Patologia da Coluna em São Paulo e no Rio de Janeiro